俯卧撑主要锻炼的肌肉群是胸大肌，肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束，前锯肌，喙肱肌以及身体其它部位。其主要是提高上肢，胸部，腰背部和腹部的肌肉力量。俯卧撑根据两臂距离不同，锻炼的肌肉组织也不一样。
胸、肱三头肌、前锯肌、菱形肌、上斜方肌、三角肌前束。如果可以请采纳ヾ(●´∇｀●)ﾉ哇～
