什么是辅酶Q10，为什么要补充

辅酶Q10就是人体细胞中的一种物质。
辅酶Q10主要是作为ATP能量产生的催化剂，也就是说辅酶Q10的含量直接影响到你细胞的能量，你想想这个成分是有多么的重要。这种成分尤其是在心脏，肾脏中的含量比较高，所以很多心脏有问题的人一般医生也会推荐补充辅酶Q10。
其次呢，辅酶Q10分为氧化型和还原型，人体主要利用的就是还原型辅酶Q10。还原型辅酶Q10可以中和人体的自由基，起到抗衰老的作用。
这个物质一般情况下不需要补充。
不过随着你年龄增大，或者因为服用一些降压药降脂药降糖药之类，体内的他汀会被消耗掉，这个时候你就需要补充一点辅酶Q10来保证人体的正常供应了。

辅酶Q10（Coenzyme Q10）是一种类似维他命的养分，是为身体带来活力的重要元素，有助于促进心脏健康和心肺功能。
我们的身体合成辅酶Q10的能力一般在20-30岁达到高峰，过了30岁便慢慢下降，再加上营养不均与药物等因素，合成量便会减少，造成人体吸收营养和制造能量的效率变差，容易引发各种疾病。
而在各种研究中也发现，罹患心血管疾病、糖尿病、高血压、阿兹海默症等疾病的患者，其体内的辅酶Q10较正常人低很多，因此适度补充有助于改善。
辅酶Q10存在于多种食物中，如肉类、蔬菜、豆类、鱼类中，但含量不高，如每百克鱼类及肉类仅含2.6与1.5毫克的辅酶Q10。

而人体每日大约需要60到100毫克的辅酶Q10，如果要摄取足量，等于要吃下数十条鱼及大量的肉，这几乎没有人做得到，而且食物煮熟后养分也会流失，因此额外补充是最有效率的方式。