紫薯可以煮稀饭吗，紫薯粥怎么做

可以啊，我来教您怎么做：

紫薯稀饭　　紫薯的营养很丰富，富含硒元素和花青素　　食材
主料大米100g紫薯200g辅料清水1000ml
步骤
1.把米洗净放进砂锅
2.注入1000ml的清水煮粥
3.紫薯去皮切小见方块
4.泡在水里洗去多余的淀粉质
5.稀饭煮到米开花了，把紫薯沥干水放进去一起煮熟
小贴士
我用100g的米，1000ml的水，因为加了紫薯，煮出来的粥有点稠，如果喜欢稀粥的话要适当的减少米量或者增加水量。只是这样喝的话加一点冰糖更好喝。

紫薯稀饭　　原料
主料 紫薯、大米、糯米
辅料 水
做法
将紫薯洗净切块，和大米，糯米，水，一起放入锅里，大火烧开，然后换小火，一直到紫薯软了为止。
小贴士
糯米和大米的比例是1:3.我喜欢煮粥放糯米，感觉那样更稠。

紫薯稀饭
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。
食材
主料紫薯2根米2杯辅料水适量
步骤
1.锅中烧水
2.紫薯去皮
3.紫薯切块放入锅中
4.2杯米备好
5.米洗净后，等水开倒入
6.中小火熬制熟透即可
小贴士
很简单，无技巧

紫薯粥的做法步骤 1. 锅中放水，淘洗好的大米放入。大火烧开。 2. 紫薯切块。 3. 把准备好的紫薯倒入锅中，大火煮沸后转小火。 4. 等到米开花，粥熬到你想要的粘稠度，关火。 5. 喜欢吃甜的可以放白砂糖。小贴士紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的**与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。