怎样才能做到晚上早点睡？

2024年11月17日 10:41

有5个网友回答

网友（1）：

一个合理的生活习惯能够让我们一天的生活质量变得更高，晚睡同样是一个好习惯；但有时候并不是想早睡就能睡的着的，这个时候，我们应该做的就是在思想上把自己放空，不要去刻意的去思考一些东西，让自己的身心都得到解放，自然而然，我们就能很快入睡了。

网友（2）：

养成习惯

网友（3）：

可以每天提前二十分睡觉，睡前温水泡脚二十分，有助睡眠很快就睡着了

网友（4）：

到晚上十点强制她睡觉，过一段时间，顺过来就好了，人晚上睡觉的最好时间就是十点

网友（5）：

开始可以想办法让她累点,人累了当然想休息啊,然后过一阵子她的生物钟就改在这个时间段,到点就会想睡觉啦