人的安静心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。
运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。
由此来看，对于爬楼梯这样的运动，根据运动强度表现不同和运动时间的差异状况，运动心率可保持在120—160次/分钟。
运动后心跳与运动强度有关.
一般极量运动后心率在200-220次／分范围内,而且和年龄相关性不大.
中等强度的运动可在180次／分左右.低强度运动则更低.
我们可以用运动来监控运动强度的高低,比如适量运动的心率次数可以在150-180范围内
150
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024