迷惑,不知道楼主是要减肥塑型还是要发展特长爱好。
如果是前者,我除了建议肚皮舞,还建议瑜伽。
一是练瑜伽很舒服,拉伸筋骨,放松身心,有舒缓迷幻的音乐为你驱逐烦恼,缓解焦虑,有教练柔和的声音提示你动作到位保护关节。
二是练习瑜伽不仅能够瘦身塑型,还能够提升气质,也不失为一种优雅的锻炼,适合广大健身爱好者。
不过,如果楼主是女士,瑜伽很合适,如果是男士,觉得瑜伽太柔和,我建议联系跆拳道。
一是可以健身塑型
二是也可以作为一项特长,由于跆拳道具有级别多的特点,可以磨练耐力,提高爆发力。
三是强身健体的同时,可以防身,可以保护身边的人。
说了这些,貌似是离题太远,假如楼主就是喜欢舞蹈,要长期发展,除了肚皮舞,我也建议学习街舞。
一是街舞可以穿宽大的衣服练习,舞者的体型限制不大,但是舞蹈都要求柔韧性和爆发力还有节奏感,希望楼主仔细考虑是否适宜。
二是街舞有众多类型,如果是偏胖体型,可以选择技巧性稍低一点,但是要求肢体灵活性的舞蹈,例如可以练hip-hop,女生可以练jazz,很锻炼腰部,男生可以练poppin等等。
如果街舞你不喜欢,那么无论是古典舞、民族舞、现代舞还是芭蕾舞, 喜欢的话,都可以自己找一点舞蹈视频看看,再亲自跟着视频练一下,主要是看自己的感觉,如果觉得还不错,就继续坚持,学习下去吧。
肚皮舞。
健身操