我觉得你不是很胖啊 保持就好了不要刻意的就好了 那些锻炼的对身体有帮助的可以做啊 而且都提倡七八成保就好对身体都有好处的 晚上吃一些蔬菜水果 或是喝点汤少吃饭多运动
其实瑜伽没有多大的减肥的效果 它锻炼的是一种心境
不过如果你能控制自己多吃一点水果蔬菜这些清淡的食物
还是能达到一点塑身的效果
如果要减肥最好加一点有氧运动
这样坚持，，应该是能减下来的！
反正减肥注重的就是
补水+运动+节食哒~~~
偶现在也在减肥哈~~
我比你还重十来斤呢！！
我的初级目标，就是减到你的体重。。
O(∩_∩)O~！！
我们都加油吧！！
凡是贵在坚持都会有效果，祝你成功～
其实每天只需要锻炼8分钟就能减肥的
试试“克鲁斯8分钟减肥塑身完全教程”吧
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