肌肉拉伤后首先要做冷敷，用冰块敷在患处，或将拉伤部位放入冷水中，或在自来水下冲洗，使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷的同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟，直到肿胀和疼痛感消失为止。
冷敷只起到缓解作用，要是热敷不就更重了吗？
恩 那么我问你 为什么你运动后身体发热 需要解释么？ 肌肉怎么拉伤的？ 哥笑而不语
