零食的种类有哪些?

到底哪些食物应该算零食？目前专家的意见还不太统一。从国外来说，给零食的定义比较简单：非正餐食用的少量食物或饮料，不包括饮水。那么，零食具体的分类有哪些呢？一般来说，我们把常见的零食分为三个级别：优选级、条件级和限制级。
优先级零食的代表种类有水果、坚果等。
水果含有丰富的维生素和膳食纤维，两餐间吃一个水果，不但补充营养，还能满足人们对甜食的渴望。坚果是很多人喜欢的零食，核桃、杏仁、花生、南瓜子等含有丰富的B族维生素、维生素E及矿物质和微量元素，可以保护血管、抵御衰老。减肥的人在饥饿的时候慢慢咀嚼一些大杏仁，可以增加饱腹感和满足感，有利于控制饮食。
条件级零食的代表种类有肉或鱼干（片)、海苔、水果干（杏、西梅、枣、葡萄、无花果等)、黑巧克力、酸奶、乳酪、全麦饼干。
肉干、鱼干浓缩了鱼和瘦肉的营养，可以补充蛋白质、铁和钙，让人们精力充沛；很多水果千的矿物质和膳食纤维的含量也很丰富，同时也是爱好甜食的人解馋的好选择：黑巧克力中的多酚类物质对心脑血管有益，且有助于缓解压力；全麦食品纤维素含量较高，还富含B族维生素，可以帮助降低血压和血脂，调节神经：牛奶是很好的钙源，如果不喜欢喝牛奶，也可以吃乳酪，酸奶除了含钙量高外，还含郁对人体有益的乳酸菌等，可以调整肠胃，帮助消化。
限制级零食的代表种类有糖果、膨化食品、蜜饯_奶油蛋糕、曲奇、起酥、腌制卤制熟食或火腿肠。
这一级的零食以精细加工为特征，在加工过程中往往会添加不利于人体健康的添加剂，如过多的盐、糖、香精、色素、含铝的膨化剂、含反式脂肪酸的起酥油以及含有亚硝酸盐的防腐剂等等，这些都是“臭名昭著”的健康大敌，膨化食品更被称为“垃圾食品”，是公认无益健康的“坏”零食，如同这种零食的分类名称，要有限制地吃，最好不吃。

果脯类：话梅、凉果、葡萄干、酸角糕等。
膨化食品类：虾条、薯片、鱿鱼酥、蔬菜圈、爆米花、鸡味鲜等。
肉类：牛肉干、牛肉脯、猪肉粒、XO牛肉粒等。
干果类：松仁、杏仁、开心果、无花果、碧根果、纸皮核桃、蒜香花生、瓜子等。
糖果类：QQ糖、棒棒糖等。还有很多种。

1、 饮品（饮料、咖啡、奶茶及茗茶等）
2、 乳制品（牛奶、酸奶等）
3、 糖果
4、 果脯蜜饯
5、 干杂（炒货、及其他膨化零食）
6、 肉制品（肉干、腌制品等）
7、 糕点（饼干、面包及其他糕点）

零食的种类很多很多，坚果，糖果，饼干，糕点，水果，等等。

我们日常吃的零食种类是非常多的，比如一些速食食品干脆面这些都是零食类的，还比如一些小饼干，一些小蛋糕之类的，也属于速食食品零食类的。