怎样克服脾气暴躁,情绪失控?

性子暴躁易怒的人一般全是急性子的人，什么话脱口就出，最终导致愈来愈多的不便，彻底没有必要。我们能够碰到事儿时，不必立刻表达意见，如今内心想三秒钟，那样就有一个大概的分辨，情绪也可以恢复一些，时间长了，也就可以管理自己的心态啦。

2换位思考一下，多想一想他人的困难，关注别人，能够恢复自身的不满意。
性子暴躁易怒的人，一般都是啥事儿一直立在自身的视角，自身有一点不太好，就需要和他人斤斤计较，性子也很差。我们能够多想一想他人的困难，什么事情能好好地处理，为何非得那么大的性子呢？要是坚持不懈一段时间，便会接到非常好的实际效果。

3碰到发火的事儿深吸气，能够减轻性子暴躁易怒。
一般我们碰到事儿，真实的怒气时间很短，可是怎么会发火狂躁很长期呢？主要是刚开始的30秒，就将自身的性子暴发出去，导致无法弥补的局势，再再加要面子的问题，谁都不示弱，便会持续好长时间，乃至一辈子记恨。因此我们要闹脾气的情况下，能够深吸气，减轻自身的心态，也就不容易那么大的性子啦。

4提高自己的性情，让自身的缺点强大，能够抑止性子暴躁易怒。
许多性子暴躁易怒的人，可能是在儿时接到过哪些刺激性，例如讽刺、责骂、娇惯等，当我们长大以后，当遇到儿时一样的刺激性或体会的情况下，便会由不得的火冒三丈，但针对他人可能感觉没有什么。我们要做的便是摆脱这种心理创伤，改变性情，保持乐观心态，平时多读名著，如果有兴趣，还可读些哲学和美学方面的书籍，提高修养和境界，培养健康的兴趣爱好，找到自己喜欢做的事情，让生活丰富充实，这样的话，看世界的眼光就会多了一些理解和宽容，
这样的话，即使身边的人有错，也会像上帝一样，站在高山之巅俯视那些迷路的羔羊，这样还会因为他们的过错而生气吗？还会因为他们的过错把自己搞得忧心忡忡吗？心态决定命运，从今天开始，选择幸福和快乐，做一个快乐的人，性子当然就好了。

脾气暴躁，情绪失控要想控制和克服的话，你最好配合药物治疗一下，这样容易稳定情绪，奉劝你一句冲动是魔鬼，遇事先冷静自己，不要暴躁平和心态对待啥事也没有了。

最简单的方法是找一个小习惯，比如跺脚比如搓手比如看自己脚面双手插兜等等，给自己几秒钟时间缓和一下，冷静一下，一般都会好一点的。这种小习惯开始的时候也确实需要逼自己一下。很快就习惯了。

脾气暴躁，在临床上可以见于多种疾病，如精神分裂症、躁狂症、焦虑症。当患者在幻觉、妄想的支配下，出现了脾气暴躁冲动、伤人毁物时，就需要考虑精神分裂症。一旦确诊为精神分裂症，就需要系统的抗精神病性药物治疗，如奥氮平、利培酮、喹硫平。如果患者以莫名其妙的担心、紧张、害怕，伴有脾气暴躁或者是出现了植物神经功能的紊乱症状，坐立不安时就有可能是焦虑症，此时可以应用抗焦虑药物和抗抑郁药物治疗，如阿普唑仑、艾司唑仑或者是帕罗西汀、舍曲林等药物系统规范治疗。有些患者在情绪高涨或者是思维奔逸的时候，也可以出现脾气暴躁，而且可能会出现暴力冲动、伤人毁物的情况，此时有可能是躁狂症，可以应用情感稳定剂或者是抗精神病性药物如应用碳酸锂联合奥氮平、利培酮等系统治疗，可以取得良好的治疗效果。