每天早点喝.不会胖,增加营养的..但不能空腹喝最好晚上不要喝.睡觉半小时之间不要再吃东西.之间可以喝点温开水吃饭之间如果有饿的感觉,可以先吃点水果.正好有利于饭量的减少吃饭时应细嚼慢咽减肥不能心急.慢慢来
牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
