多喝水是养肾脏还是伤肾脏？

一、控制水温
多喝水可以将身体内的毒素和代谢物及时排出体外，通常情况下都是通过尿液来排出，真正可以清洗你的肠胃，对肾脏来说确实可以起到很好的保护作用，由此可以减少肾脏的负担。
在喝水的时候可以将水温控制在35度左右，过高的温度会伤及肠道和胃粘膜，进而对我们的食道粘膜也会有很大的影响，而凉水也会影响肠胃，引发血管的收缩。所以，选择合适温度的水才可以养肾。

二、控制好喝水的时间
在对的时间喝水才可以起到很好的养肾作用，平时可以选择在三个时间段喝水，清晨起床的第一杯水很重要，午休之后的一杯水可以补充水分，而夜间睡觉之前的一杯水也可以储存夜间的水分需求。控制好具体的喝水时间也可以保护肾脏，尽量避免喝冷水。
三、控制喝水的量
为什么要控制喝水的量呢？相信很多人都听说过水中毒，出现这种情况就是很多人不控制量，在感冒发烧之后拼命的喝水，最终导致的结果就是恶心想吐，也就是我们所说的水中毒，也对肾脏产生了一定的负担，可见，每日的饮用水量需要合理，每天八杯水的标准是一杯水300ml左右，包括了我们喝的粥和饮料在内。

四、喝水的方式和次数要注意
正确喝水才可以养肾，要是一次喝2000毫升的水，那么，不好意思，你的喝水方式不对。这样会对肾脏造成一定的损伤，可以选择分开多次喝水，一次200-300ml即可，不仅可以起到解渴的效果，也可以充分补充身体所需要的水分。

从小，我们就被嘱咐要多喝水。多喝水，是保护肾脏还是伤害肾脏？

多喝水到底会不会损害肾脏？

喝水对肾脏的好处非常多，它能冲淡肾脏里的毒素，同时帮助稀释尿液，防止尿液浓度过高，影响肾脏功能，防止尿毒症，甚至是急性肾衰竭的出现。
但是需要注意，喝太多水会损伤肾脏，严重情况下或出现“中毒”。
多喝水好处很多，但是喝太多反而会加重肾脏负担，因为多出来的水还是要通过肾脏排出体外，这些水积攒在体内，会导致水潴留，发生水肿。还会加重肾脏负担，导致肾脏损伤。

正常情况下来说，多喝水对肾脏是好的，但是如果喝水喝的太多了，或者是喝水的时间不当，也是会加重肾脏的负担，对肾脏不好的。人体只有喝水喝的多了才能排尿，才可以稀释尿液里面的浓度，这样也是一种很好的保护肾脏的方法。
多喝水还可以加速尿液的排放，对于预防结石也是有一定帮助的。但是大家在喝水的时候也应该需要注意一些方面的问题，只有注意了这些方面的问题才会对肾脏好。
想要养肾，最重要的是给肾部补充营养，建议口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部所需营养，从而起到养肾的作用。