现在为什么这么多的肛肠疾病,请问大连的肛肠医生我们应该怎么保护自己的健康?

在饮食方面，多吃一些粗纤维含量高的食物。粗纤维食物，除了能软化大便，增加排粪量外，还能刺激结肠蠕动，有效缓解便秘。注意水分的补充，早晨起床后最好喝200～300ml左右。

的凉开水，一天保证1600ml的水量，并且要控制室内空气湿度;保证生活饮食有规律，养成良好的排便习惯，定时排便，保持大便通畅。注意肛门局部卫生，便后要热水坐浴。如患便秘，也不能滥

用泻药，尤其刺激性泻药。如果有肛门不适，应尽早去医院就诊，以明确诊断，及时治疗。

痔疮是由不良的生活习惯导致的，预防痔疮就要改变这些不好的习惯，不要久站久坐压迫肛部，不药吃辛辣刺激食物，要按时排便，排便时间控制在3分钟内为佳，保持每次便后肛部的清洁干净以免细菌滋生。平时还要多锻炼，可以做做瑜伽、慢跑、太极等，增强身体抵抗力。不管是采用那种治疗方式都要做好肛部护理，才能阻止恶化，具体就是坐时架空肛部悬空透气，按医嘱坚持熏蒸坐浴，便后用水清洗肛部。准备个电动肛部促愈包，里面有肛部促愈支撑垫帮助悬空透气，肛部促愈药浴盆放在马桶上用坐姿坐浴， 肛部促愈清洁器每次便后水洗。若出现便血说明肛部有破溃伤口，便后水洗后还要用肛部促愈消毒巾给伤口消毒，避免大便残留的细菌让伤口反复发炎愈合缓慢。肛部促愈包医院和网上都有，买的时候注意药浴盆的导气管，要透明的才是医用输液管级别的。另外，医院用的肛部促愈支撑垫高度都是8厘米才能确保伤口悬空，医院用的都是白色内芯的，还有两个隐藏的透气道。

久坐熬夜吃辛辣刺激性食物都会加重肠胃负担，导致痔疮胃病的发生，要避免久坐适当锻炼注意早睡早起。

　人体的健康需要保养，对于人体的隐秘部位，人体的肛门也需要好好的保养，保养好了就不会染上疾病，肛门疾病也会让人苦不堪言的。
　1、保持肛门清洁
肛门部位很容易诱发炎症瘙痒。清洁肛门的时候，用温水要比用手纸好。特别是内痔患者，用坐浴盆或局部清洁器轻柔冲洗会更好。注意一定不要用肥皂。水洗后保持干燥。
2、排便最好在10分钟内结束
排便的时候最好不要超过10分钟。正常情况下，大便在1分钟内就会出来，所以从做到马桶、开始排便时间、到离开马桶，这个过程最好控制在3分钟内。如果感觉仍有残留的大便没有出来，那也先起来，等有便意的时候再去洗手间比较好。
3、尽量避免长时间坐着或站着工作
长时间坐着驾驶或者工作，会对肛门持续产生压迫，容易形成痔核。为了防止这个最好在坐着或站着工作2小时后，躺5分钟休息休息或者做些简单的体操、倒立等等。
4、保持腰部和臀部暖和
腰部和臀部冰冷的话，肛门周围的血液循环就不畅。所以应该多穿衣服保持温暖。超短裙短裤等服装就不太好。紧身衣也会恶化肛门疾患，所以最好穿宽松的衣服。
5、每天坐浴10分钟
尝试每天用40度左右的温水坐浴。将臀部浸泡10~15分钟。或者采用半身浴，这样效果会更好。
　6、摄入高纤维食品
肛门发生异常的时候，软化大便非常重要。此时，没有比高纤维食品更好的东西了。多吃蔬菜、糙米、杂粮、海藻类等能软化大便的食品，并且保证每天饮用10杯水。
7、不喝酒，不吃辣椒芥末等刺激性食品
酒类、辣椒、生姜、芥末等刺激性食品不好消化，在排泄的时候会刺激肛门，诱发便血或炎症，所以尽量避免此类刺激性食品，多食用柔软好消化的食品。
8、便秘腹泻应尽快诊治
患上便秘，患者通常会坐在马桶上坐较长时间，用力排便，这样一来干燥的大便会刺激肛门，诱发肛门疾病，所以说为了肛门的健康，应该避免便秘，同样，腹泻也会刺激肛门，所以一旦发现症状，就应立即诊治，避免更严重的疾患。
人体的肛门健康同样是养生的重要环节，我们需要好好保养。