平时生活饮食上注意些什么

多吃清热安神食物
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
少吃多餐，注意营养均衡，减轻胃部的负担为原则，在生活细节中进行一个养胃。平时可以适当的就是嚼几颗水煮花生，一定要嚼碎后进行一个吞咽，花生尽量就是不要选择油炸或者炒的花生，数量上5颗最好，不要吃的太多了，吃的太多会引起胃痛，消化不良等症状。
多吃一些高蛋白的食物和高维生素的食物，一定要及时做到机体内的各种营养的补给，防止一个营养不良和造成贫血等一系列的亚健康疾病。平时多吃点清蒸鱼，瘦肉，鸡蛋，牛肉、羊肉等，现在秋冬季狗肉也是可以适当的吃（当然不是建议大家刻意去找狗肉来吃，有就吃，没有就吃羊肉等替代品）。

1）少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子，橙子，柚子，猕猴桃，西红柿，山楂，杨梅等也要少吃，可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及动物肝脏等对病情有好处，另外建议患者及时到白癜风专科医院检测确诊，以免延误病情。
2）白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素，而使体内酪氨酸酶活性降低，影响了黑色素的合成代谢，从而产生病变。因此，患者应多吃含铜，锌，铁等金属元素较多的食品，使酪氨酸酶活性增强，继而使黑色素合成加快。
3）平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛，兔，猪瘦肉），动物肝脏，蛋（鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋），奶（牛奶，酸奶），菜（新鲜蔬菜，以及萝卜，茄子，冬笋，木耳，海带等）豆（黄豆，豌豆，绿豆，豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。