瘦人跑步会越来越瘦吗?

2024年10月29日 13:41

有5个网友回答

网友（1）：

应该跑步

长期坚持跑步可以很好的提高人体的心肺功能提高身体素质精力

同时运动后1-1.5小时内人体的肠胃蠕动加快吸收能力提高

在这段时间内进食会使瘦人慢慢变胖变壮

但有一点应该注意

就是瘦人跑步不能过量每天30-40分钟就可以了

量太大会消耗大量能量当消耗大于摄入的能量就会越跑越瘦了

大量的有氧运动会大量消耗人体能量再配合控制饮食胖人就能变瘦

这就是胖人跑步变瘦瘦人跑步变胖的原因

网友（2）：

你的问题我很理解，首先告诉你跑步是有氧运动，如果你的跑步时间每次不超过大概20分钟，那么你的身体首先消耗掉的是糖类，不会消耗脂肪，而在这之后便会消耗脂肪，所以只要你跑步时间每次控制在20分钟内就不会越跑越瘦。你锻炼身体主要应以无氧运动为主，就是器械类运动，杠铃哑铃之类的，这样才会锻炼你的肌肉使你变壮，而跑步只是锻炼你的心肺功能和燃烧你多余的脂肪，时间长了只会使你越来越瘦，因此你应该以无氧运动为主，不超过20分钟的有氧运动为辅。

网友（3）：

人只要健康没有疾病不管怎么样是不会再瘦下去了不会越跑越瘦的胖的人跑步会瘦的瘦的人会强身键体的放心

网友（4）：

不会的，腿部肌肉会长的
但是你要是想胖点，就去全面锻炼

网友（5）：

运动是个永恒的角色，生命在于运动。胖人通过运动变瘦，再通过运动变结实变壮。