不知道你最近是否遇到什么事情或者是没有什么目标。人往往在很多烦心事聚集起来之后就会容易激动，或者在很长一段时间没有什么目标，也会使人感觉烦躁不安。我觉得目前你需要做的应该如何调整自己的状态。不如找个时间，静下心来，在一个风景好一些，人少一些的地方听听舒缓的音乐，放松一下心情，缓解一下紧张的情绪。多关注一些其他的生命，比如植物，动物。在你将精力彻底分散开之后，你会觉得自己的思想跟视野也扩宽了，在这种情况下，你就会发现自己一直压抑着的情绪其实是很渺小的。自然你会放开很多，然后让自己变得没有那么激动。另外与人相处，没有必要太在意别人的看法与做法，每个人做每件事都有自己的理由。换个角度平心静气的去看待事情，你会发现自己与他人的冲突其实都是没有必要的，完全可以不用这么认真，自然也就不用克制便会化解了。
最近这段时间别参加一些激烈的运动，让自己静下来，什么都不去想，听听慢节奏的轻音乐，不受外界影响，让心彻底平静下来，只有心平静了，你才能从困绕的情绪中走出来。
你缺爱，加没自信。最主要没有信仰...信仰基督教吧！谨记神爱世人！
深呼吸，分散自己的注意力。
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