如何促进手部血液循环？

如何促进手部血液循环

纤纤玉手，一直以来被称为女性的第二张脸。一个女人的年龄、爱好、喜恶、甚至是命运，都可以从一双手中瞅出倪端。利用上班之余的空闲时间，做做手部护理操，加强血液循环，皮肤自然而然变得暖和起来。

1、 甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。

功效：促进手部血液循环。

2、抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。

功效：强健手掌和手腕，使手指灵活。

3、弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。

功效：锻炼手部的控制能力和活动能力。

4、压指：将10根手指分开，指姆之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。

功效：锻炼指关节的韧性和灵活性。

5、推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。

功效：强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

6、揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。

功效：促进血液循环和体表温度。

7、拉指：右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。

功效：帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

8、换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。

功效：锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

9、放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

多进行手腕关节的活动啊，多泡泡热水啊，多搓搓手背啊都行啊，总之一句话多运动

先用冷水洗手，再用热水洗手，冷热交替，这样就能促进手部的血液循环了~！

您好，很多人手部，腿部循环不好，也就是人体的末梢循环不好，气血循环变慢，人会出现头晕乏力，手脚冰冷的情况。

是什么导致了人体的末梢循环不好呢？

1. 体弱，心肺功能下降，气短，心脏推动血液循环力量不足

2. 身体经络血管淤堵，堵塞了气血运行

3. 身体寒湿重，寒湿也堵塞了气血运行

促进人体的末梢循环，就要强健体质，长养气血，增强心肺功能，加快体内气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，将寒湿及体内垃圾随着汗水排出体外，久之，体内气血运行通达，那么末梢循环就会加快，人就会变得精神，手脚会变得温暖有力！

怎么做呢？可以百度搜看此文《练习这个功夫，有效促进末梢血液循环！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望能帮助到你，望采纳！

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