食材主料番茄半个金枪鱼一小块青椒适量油麦菜适量辅料玉米油适量步骤1.番茄去皮弄碎，油麦菜、木耳、青椒和金枪鱼分别切碎2.炒锅倒入玉米油，放入番茄煸炒3.煸出红油后加入木耳4.翻炒几分钟后加入青椒炒匀5.加入油麦菜和金枪鱼，翻炒均匀，待金枪鱼变色即可小贴士番茄要多炒一会儿，煸出红油才能更好地吸收番茄红素
