脂肪肝如何消除？

酒精性的脂肪肝只要戒酒就能够消除。但是戒酒确实是比较难，最主要的方法就是戒酒。 非酒精性脂肪肝减重、降低体重，脂肪肝就是可以逆转的。这两个疾病都是要针对病因来进行改变，才能够进行真正的消除，而且在早期都能实现完全的逆转。 但是比较难戒酒，减重也是比较困难的，短期内减重可以实现，严格的控制饮食，还有积极的进行运动，体重都能出现短期的下降。但实际上长期的一个坚持，维持合理的体重是非常困难的事情。 一部分人仍然是能够对疾病有充分的认识，还是能够坚持正常的健康的生活方式，在饮食上进行限制，在运动上积极的去参与，维持正常的体重，就能够消除脂肪肝。重庆同济肝病科

建议要饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。

1. 要合理安排作息时间，现在很多年轻人都喜欢晚上活动白天休息，晚上通宵达旦的玩耍，白天在家休息一天。这样会造成生理混乱，很多器官都是在夜晚工作，晚上经常通宵会影响肝脏的工作，加重肝脏负担，很容易得脂肪肝等疾病。所以合理安排作息很重要。

2. 要消除脂肪肝，总体来说就是要“管住嘴，迈开腿”，为了肝脏的健康，大家一定要经常运动，合理膳食。
   

饮食控制+有氧+力量

用大麦吃小豆苦荞欠史红薏米橘皮红豆栀子甘草坚持煮水代茶饮，坚持一段时间就好了