如何不让身边的焦虑症患者影响到自己？

心理辅导能力上的局限性。你不是专业人士，很可能会存在方法上的偏差，甚至南辕北辙。一位抑郁症病人说：“别人都常常来劝我，做人嘛最重要的是开心，这句话好比是对着一个很穷的人说，做人嘛最重要的是有钱。”这些常挂在我们嘴边的劝人的话，对患者来说却反而是雪上加霜。鸡汤式的劝慰、命令式的要求、怒其不争的指责，对于焦虑症患者来说，往往是弊大于利。但这并不意味着非专业人士就没什么可做的，有三点可以做：一是陪伴和陪护，让他感觉到你一直在身边，他不是孤单一人，同时，焦虑症往往伴随抑郁，要关心他的抑郁心境变化，防止患者自残甚至自杀；二是倾听与支持，听他抱怨听他发泄听他讲故事，多耐心，少评价，反馈自己的理解，做到这点，你就是半个心理咨询师了；三是劝告他及时寻求专业的心理咨询或心理治疗帮助。

　焦虑症不仅会引发情绪上的不安和烦躁，也会伤害到人的身体，导致患者心跳加快、血压升高、心悸等。所以焦虑症患者平时一定要学会自我调节。焦虑症患者的自我调节法有：坚持适量运动、听音乐、积极的自我暗示等。

现代社会生活压力大，竞争激烈，所以大家难免会出现焦虑情绪。一时的焦虑情绪不要紧，如果发展成焦虑症的话就会对患者的身体健康有危害，还会影响到患者的工作和生活，所以大家在日常生活中一定要学会调节自己的情绪。

我觉得他们需要多陪伴，多倾听，对他进行心理上的疏导，严重的话必要咨询医生，听从医生的建议和服用相关药物，多看书，多看那种哲学倾向诱人深思的书，可以适当缓解焦虑症状。

及时送医治疗，监督服药与复诊；以陪伴与倾听为主，避免批评与教育；寻求专业心理咨询的帮助；摆正自身位置，提供有限帮助；避免过度卷入，确保自身心理健康；保持长期稳定关系，避免亲疏不定。

疾病认识上的局限性。焦虑症不是我们日常的焦虑情绪，是典型的神经症性精神疾病，患者需要系统治疗，因此他需要的是尽快到大医院精神科或精神专科医院进行诊断治疗，按医嘱服用抗抑郁和抗焦虑药物。如果你长期和他在一起工作或学习，可以监督提醒他吃药并定期复诊。