蛋白质低？ 体制高就减脂 蛋白质低我还真没听说过 尽量每餐都吃高蛋白低热量的食物 无氧和有氧搭配 训练量可以不大 大概一次1个小时就可以
其实我感觉运动减肥还是比较科学的，不过消耗的能量比较大，也应该适当的补充一下营养，喝点荷兰牛乳脱脂牛奶就可以。
额
