血糖偏高，吃什么有助于降血糖？

　　建议平常饮食清淡，不要过咸和过于油腻，多吃苦瓜、粗粮和洋葱番茄等有利于降糖的食物，每天坚持30-60分钟的有氧运动，例如快步走、做操等，保持体重在正常范围，注意休息，不要熬夜，禁烟禁酒，定期复查空腹和餐后血糖。希望能够帮助你。

　　血糖偏高者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各种豆类,豆制品,菠菜,茄子,芝麻,木耳,紫菜等,应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜,白菜,萝卜,胡萝卜,海蜇,海带,牛肉,表鱼,鳜鱼,黑鱼等.口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品,如卷心菜,桔子,醋,柚子,柠檬等,这些食物有助于盐份排出人体外.因小麦含有大量纤维,有益于肠内细菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血压病,且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低,故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多.少吃多餐,避免餐后高血糖.少吃盐,不限制饮水量.少吃高胆固醇食物,如动物的内脏,蛋黄等.食用以淀粉为主的蔬菜,如：土豆,山药.藕,芋头等.适当吃低糖水果,如：苹果,梨,草莓.

血糖高都建议使用药物降低，另外如果不想服用药物的话，患者最好是运动和饮食上稍微控制，或是吃昌弘辣木籽调理，这样血糖就不会出现波动

要尽量避免吃一些含糖量高的食物，也要戒烟戒酒，饮食注意清淡一点，避免油腻，时不时地检测一下您的血糖的。

糖尿病是一种永久性的疾病，对于糖尿病的人来说，除了通过药物来缓解症状之外，选对食材也是很重要的，控制好饮食，对糖尿病是有一定的作用。 今天就给大家介绍3种糖尿病的“天敌”蔬菜。