不吃饭，只吃水果。饿几天可以消耗肌肉。
训练后要放松肌肉，没事的时候多揉揉肌肉较发达的地方。
跑步之后记得按摩。
第一次听到嫌腿上肌肉多的，肌肉是力量的展示，男人性感的表现。如果你是女生才能这样做
肌肉减不掉的
