按你的陈述，腰伤一直没有完全治愈，现在最好在症状明显时就医，光外用跌打药对腰肌损伤效果甚微，建议到医院康复科做个详细检查（脊椎拍片、CT), 排除椎骨异常后，腰肌损伤可以通过手法、理疗、针灸、口服药物等方法治疗，但痊愈前应避免剧烈运动，以免加重腰伤。
去看看是不是肾结石，我以前也认为自己是腰上，其实是结石！
是不是 钻冷风 凉到了 训练完一定要等汗干了 再出去 别受凉
