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请问长时间慢跑腿会长肌肉,越来越粗吗?
请问长时间慢跑腿会长肌肉,越来越粗吗?
比如慢跑1个小时以上,会长肌肉吗?这样可以减下半身的肥吗?
2024年11月17日 21:25
有2个网友回答
网友（1）：
长时间慢跑是一种有氧运动，也是全身的运动，坚持下去可以收到良好的减肥效果。
力量型的锻炼才能增加肌肉（负重下蹲）
网友（2）：
说法不一,有说增,有说减,没有时间过.
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