你每天早起跑步30分钟当然最后4分20秒内自己计时，体育课上不要偷懒请假，当然中考还有别的项目可以让你选，你最好选仰卧起坐，那个比较容易得分，当然你学过游泳而且游得特别的好你可以试一试，你只要坚持下去就一定能的高分，还有就是你要比赛的前一个小时喝一罐红牛或力保健，可以帮助你，跑步或做别的运动你要穿的少这样你就会轻松一点，跑得也快一点。
