成年人使用背背佳有用吗

背背佳虽然都有一定的科学依据，但并不是对每个人都有效的。只有保持正确的坐姿，经常参加体育锻炼，这才是王道。

背背佳对矫正驼背的作用并没有宣传的那么好，你可以在百度搜索“背背佳 专家”，里边有很多专家的意见，你可以看下。
下面的方法是我在无意中看到的，我朋友也有用过，效果不错，你可以参考一下，希望对你有帮助。
推荐一个矫正驼背的简单方法，穿形体矫正鞋，又叫形体训练鞋，很管用的。我用快俩月了，效果挺好的。最早是听舞蹈老师说的，驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟，新兵练军姿也是重心在脚跟，舞蹈演员用双脚向外分，练重心后移，后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法，道理都一样。形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的，时刻向后矫正重心，能明显感觉挺胸抬头，穿着很舒服，也不显得怪。
您可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外，你平时可以做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

我跟你一样的年龄，我现在就在用背背佳U9的，U+是U9的升级版，我买了差不多3个月吧。你想要有很大的效果那是不实际的啦，带这个只是身上有个东西能提醒你直起来，但是建议你刚开始带的时候时间不要太长，因为这样肩膀会疼。总之你到正规的地方买，还是会有一点效果的，至于型号你可以到正规的地方，那边有专业的人帮你选的，这样会比较好。

游泳是肯定有用的，只不过不像小孩子那样非常立竿见影罢了。至于型号，还是你到专卖店那里自己去试吧，没有什么“应该采用”的型号，只有是不适合自己戴着舒服不舒服的。别听卖东西的忽悠就是了

你好！背背佳是专门为青少年量身打造的，成人使用是没有效果的