女性体寒怎么办？

女性体寒的原因是什么?

1、运动不足

很多女性发生体寒的原因源于长期的不运动所导致的，因为我们长时间的伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。

2、饮食问题

相信很多人也都知道所有的疾病大多数都来自饮食问题，我们每天吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

3、压力过大

我们每天长时间的在高压力的生活环境中，难免会影响一些问题的发生，压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

1脚部保暖

通常冬天的低温度都已经让我们受不了，可是它还经常刮风下雨或者是下雪，更让我们的女性朋友万般无奈。因此女士们都不愿意在冬季参加户外活动，可是长时间不运动会影响人体的血液循环。此时，我可以教大家怎样做才不至于在户外被冻。我们穿上保暖的衣服当然是必要的，可是在这里我们要重视的是人们平常都易忽视的地方，那就是脚部。因为冬季脚是距离寒冷的地面最近的部位，并且脚部有一点缝隙就会导致全身透风，也就是牵一发而动全身。所以我们一定要好好地保护脚部，不要穿过薄的棉鞋和袜子。

多吃补血食物，比如红糖，红枣，乌鸡，也可以尝试转呼啦圈仰卧起坐等，饮食上可以吃些温阳的食物，如羊肉洋葱韭菜等，也尝试艾叶花椒等泡脚。

女性体寒在冬季要注意保暖，经常用热水泡脚，多食用一些红枣桂圆等温补的食物，也可以借助中药进行调理，也要注意休息

应该要注意手部和脚部的保暖，可以每天用艾草泡脚多喝姜汤，少喝寒性的冰冷的食物。

平时要注意养成良好的饮食习惯和作息时间，不要吃辛辣刺激过于油腻的食物，可以适当多参加一些户外的体育锻炼，多晒太阳，这样可以提高自身的抵抗能力。