坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代培橡胡表每天运动30分钟以上，5代表如果没配拦时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的如没70%左右。
减肥难，不想饥喊运动，1杯尺正荷叶陵肢悔茶饮，加速油脂代谢，体重悄悄降
