不会胖，牛肉热量并不高。牛奶的话更是早晨良配啊。其实你还可以再吃点面包。
吃胖主要还是因为晚上吃的多，或者平时食物热量高淀粉高口味重，爱吃零食，不运动什么的。
早上可以喝牛奶但是要搭配面点一起会更好，早上最好吃些易消化的东西，牛肉不好消化，中餐或晚餐吃牛肉可能会好些。面点或饼干、牛奶或豆浆、水果作为早餐，一次不要吃太饱，水果可以在早餐过后又觉得饿时吃，大概10点半的样子。要
少量_多餐_
，既补充能量又有利于减肥......
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