跳绳半小时消耗热量跟慢跑半小时的消耗热量哪个多

2024-10-31 09:18:02
有3个网友回答
网友(1):

跳绳半小时消耗的热量和慢跑半小时消耗的热量相差不大。具体来说,跳绳每小时消耗的热量约为600卡,而慢跑每小时消耗的热量约为650卡。
这两种运动都属于有氧运动,都能起到消耗热量的作用。不过需要注意的是,跳绳可能会损害膝关节,不适合体重基数较大或膝盖有损伤的人群。
总的来说,从消耗热量来看,跳绳和慢跑差异并不大,而且各有其优缺点,可以结合个人需求选择。

网友(2):

1、跳绳半小时可以消耗400左右大卡的热量。
2、慢跑半小时可以消耗320左右大卡的热量。
跳绳消耗的的热量比较多。但是相对于运动来说,慢跑的好处大于跳绳。

网友(3):

跳绳半小时消耗更多的卡路里!
因为跳绳的时候整个身体肌肉处于紧张状态
即使你慢慢跳,基本节奏还是很固定的
对比慢跑而言会有更大的体力消耗