为什么有的人没有刻意减肥但是却瘦了不少？

没有减肥肚子却瘦了一圈，可能是你的基础代谢高，摄入的热量少还有运动量大造成的，如果是这样，恭喜你，你无意中正好符合了减肥的标准。还有可能身体亚健康造成的，比如肠胃功能紊乱造成吸收障碍，然后人会渐渐的消瘦。甲亢的人也会肚子饿，而且人会渐渐消失。糖尿病的人也是饥饿感比较强烈，人也是会不断的消瘦。一些精神状态不好的人群，由于长期的情绪的压抑和家庭矛盾想不开，经常晚上睡不着觉也会消失。不管是什么情况，先到医院去检查一遍，这样不管有病没病，也是对自己一个交代。

胖瘦虽然和后天的饮食和生活习惯密切相关，但的确也还是得说先天条件的优劣。一些人的确是比别人多吃了不少，但在食量相同的条件下对比起来，他们就是要苗条点，真是让人火大。说句扎心的话，别人就是基因好，不易吃胖的构造。他们可能由于基础代谢比别人就要高，我们安安静静睡着躺着的时候，他们就白白地比别人多消耗很多热量。也可能是运动起来的时候耗能较多，所以只要多运动立马就有很好的塑身效果；当然也有因为先天肠胃就虚弱，或者先天吸收就不好的朋友，他们也许在吃得多也无法好好消化被自己利用，依然还是羸弱的状态。这些DNA决定的特性也不能说到底是好还是坏，比如如果我们的基础代谢低，运动耗能也更少，虽然体型上更不容易减肥和维持身材，但在严寒或者食物紧缺的恶劣环境下一定会是活的更久的那个。

食物的“多少”并不能等同于“热量”，一些低热量食物我们可以吃很多，但它们最后也没提供多少热量给我们，但一些“垃圾食品”，既不能提供什么营养成分，而且热量高，吃一点就远超很多天然食物的热量了。比如某一天吃了一包薯条，感觉没饱，但觉得不能再吃了，一包薯条热量还是不低的，但别人吃了一大盘蔬菜+鸡肉沙拉、还吃了一个水果、加了一小碗藜麦，吃得肚子撑死了热量还比不上那一包薯条。

可能是饮食习惯，湿气去了就会瘦，我是去湿气，但是体重变化小，外观变化嘛……看到的都说我瘦了，去看看中医，号号脉，听医生的话，前提是要牢牢记住自己最近的身体反应到底是什么样的，不要被个别医生带跑偏，如果你想调理身体的话，就让大夫开药方，不想喝药汤的话，就让大夫开中成药比如：水蜜丸。

饮食习惯是决定胖瘦的重要因素，比如一些朋友为了所谓的“减肥”，三餐吃得十分敷衍，但他们肯定容易饿啊，于是他们在两餐之间经常吃些零食小点心充饥，由于吃得零散，而且一次性量也不多，他们自己都不觉得自己吃了多少，但实际上这些零食热量高二营养价值又低，和好好吃点三餐，不要吃过饱比起来可以说完全是得不偿失。