人在35岁之后钙质就会随时间的流逝慢慢流失，老人的肠胃能力下降，骨质疏松的发生比重较高，适当服用钙片补充钙才能满足人体需要。推荐朗迪钙颗粒，里面添加了维生素D3，有利于钙质的吸收，适合老年人服用。
液体钙比固体钙能吸收好点。个人认为如果身体没出现明显骨质疏松症状，每天要喝两袋纯牛奶，每天一个煮鸡蛋，豆腐豆浆要常吃。如果出现明显骨质疏松症状，就要去三甲医院骨科检查治疗。每天也要适当喝牛奶吃鸡蛋。
