如何晚睡早起还不困？

2024年11月07日 13:09

有3个网友回答

网友（1）：

这个我认为咱们只要坚持早睡早起就会不会很困了，然而还要注意一个就是不要身体过度的劳累。

网友（2）：

据科学调查，一般人的睡眠都是浅睡或小睡，这样以来人们通常需要6－10个小时的睡眠时间，而且睡眠质量不好，容易产生入梦的问题，很多朋友早上醒来感觉只是小睡了一会，没睡多长时间的错觉；也有人觉得就没睡着，感觉都是做梦的时间了，而且做的梦刚醒来时还得记起。这些都是睡眠质量的问题，如果是高质量的深度睡眠，一天只需要两三个小时就可以。

网友（3）：

这个很难，