压力太大，总是头疼怎么办，有什么办法可以缓解

压力太大总是头痛。我有同样的经历，办法就是。多听听轻松的音乐。多吃甜品。增加幸福感。出去走走，欣赏大自然。

血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。

在压力大，情绪紧张的情况下出现的头疼，通常考虑是紧张性头痛的可能性比较大。紧张性头痛属于原发性头痛的一个类型，它是因为各种的原因导致头部、颈部和肩部的肌肉，时间长了以后，会引起肌纤维、筋膜、韧带等软组织出现痉挛或者水肿，软组织压迫到神经以后就会出现头痛，这是紧张性头痛的原因。当然压力大也是出现紧张性头痛的一个原因。目前，对于紧张性头痛来讲，最好的治疗是物理性的疗法，比如说按摩、理疗，包括热疗等等，有条件的患者还可以泡泡热水澡，可以松弛肌肉，缓解头痛。

首先这类头痛一般都是血管性头痛，压力过大血管活性物质产生增多，以及钙离子活跃，会诱发这类头痛，因此治疗选用钙离子拮抗剂和组织胺以及5-羟色胺抑制剂，效果不错。推荐口服西比灵、赛庚啶治疗，如果效果不理想，还应该去医院神经内科就诊。

不能总把希望寄托与药物，是药三分毒。所以根本解决方法还是减轻压力。如果是工作压力，实在不行就换岗位或者公司，不能因为工作把自己身体伤害了。然如果是学习压力，躲不掉，那只能一边看书一边按摩头部穴位，缓解一下。