什么时候是做运动的最佳时间？

2024年11月20日 13:36

有5个网友回答

网友（1）：

通常在晚19:30-20:30这段时间为运动最佳时间段：第一、此段时间据急诊的流行病学统计，是人因心血管和脑血管猝死率最低的时段，在此时间段运动，运动量稍过度时，并不会给身体的心脑血管造成过多或多余的负担，相对运动是比较安全的。第二、此时间段是空气指数较为清新的时间段，因此时是非植物进行光合作用的时段，不会在空气中大量释放二氧化碳，运动空气指数较好。第三、此时段为人体体内基础代谢率较低的时段，这时多做运动能够增加机体的新陈代谢处理，对减肥和减脂有效。

网友（2）：

适当的运动对身体有益，但不是所有时间段都可以，一般是冬季在下午三四点左右，而在其他季节，可以安排在下午3:30至5:30左右，为锻炼身体最佳时间段。

网友（3）：

一天中的最佳锻炼时间：早上8-9点，下午15-17点，晚上19-21点。

网友（4）：

通常在晚百19:30-20:30这段时间为运动最佳时间段

网友（5）：

锻炼时间最好的是下午2点到7点
是人体兴奋的时期，最好不好早上锻炼
，因为刚睡醒
有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好。所以建议在下午2点到7点锻炼。