如何挽回女朋友

第一步：空间抽离（彻底消失）。

当女人提出分手的时候，说明你已经对她没有什么吸引力了，这个时候，我们要立即停止纠缠。同时，要抽离一段时间，在她的世界里消失，让她感觉你像人间蒸发一样，这样做的原因，是因为，我们之前留在女人面前的负面印象已经形成，抽离出去过后，用时间来淡化她对你原有的形象。

要点：空间抽离不单纯的是一般的冷冻，不是一般的不去找她，而是要在她面前彻底消失，但很多人做不到。

第二步：改变自己（高价值打造）。

你要明白，你的感情出现问题，和你的对象无关，和你的能力有关。今天，你和她之间的问题，哪怕你进行下一段感情，你还会犯同样的错误。其实，挽回的终极目标不是在挽回她，而是挽回你自己，挽回更有魅力的你。

在这个阶段，你需要做的是，反省自己在这段感情中犯的错误，思考自己以后该怎么去避免类似错误，重新提高自己的魅力。虽然，有很多情况下这种提升很痛苦，也很纠结，但是，如果你真的下决心去做了，那么即使是真性分手，你挽回的几率还是会大大提高。

第三步：恢复联系（重建吸引）。

当你高价值回归后，你才有足够的实力和资本将你们重新拉回同一条平衡线上，那么，这个阶段你可以和她取得联系或者制造偶遇，让她感受到你的变化，让她感觉到你的魅力四射。

这里所说的取得联系，我们最好建立偶遇，因为女人其实都喜欢感觉，喜欢缘分这两个字，如果在偶然之间感觉到你的魅力，那么，她很有可能相信是上天的缘分让你们再次相遇。

第四步：感情升温（建立舒适感）。

这个阶段的步骤和流程就和平时的约会阶段步骤相同了，在这个阶段你需要做的是不要再犯以前同样的错，还需要做的是用和以前更浪漫，更有新意的花样和实际行动来让女人感觉到恋爱的美好和幸福，这样你们的感情又会回到刚开始恋爱时的那种感觉。

扩展资料

恋爱注意事项：

1、当两人已经确定关系后，就一定要好好的经营自己的感情，因为遇到一个自己喜欢有喜欢自己的人很不容易，所以一定要珍惜。

2、在纪念日或者节日，给对方买个小礼物，出去约约会，增进一下双方的感情。

3、尽量抽出时间陪伴对方，让对方感受到你的存在，而不是谈恋爱和没谈恋爱感觉没差。

你说这些，只能说明她是决心分手，不接受你的示好。但能不能挽回，还是要看你们根本矛盾出现在哪里。

目前从你的描述唯一可以确定的只是，她建立了新的边界，和你的关系最多只愿意到朋友，而你还停留在以前亲密关系的边界里，才会不断去示好，对她来说，这不是对她好，而是纠缠和骚扰。

关系的实质是由边界决定的。恋人和朋友的边界不一样。恋人边界是近而薄的，甚至一定程度上是彼此融合的；朋友的边界则是较远而坚硬，彼此也无融合可能。

分清楚边界概念，有着良好的边界意识，不仅可以让我们保护好自我边界，懂得拒绝，受到尊重；同时也能把握他人边界在哪里，不至于做出超越边界的事，惹他人不快。

如果你们已经明确说了分手，她说只做朋友，或者你提出是朋友，总之在这点上达成共识后，你还是以情侣的距离去接触她。那这种表面接受朋友身份，打着朋友的旗号，行为却突破朋友的边界，保留着情侣时期的习惯的行为，不管是过分的关心，对Ta交友行为的管束，还是超越友情的身体接触，在对方眼中都是不尊重的行为，自然就无法好好做朋友了。

明白这点，对挽回有什么帮助？

首先要清楚的是，作为被分手又渴求复合的一方，你的地位显得更被动是必然的，即使是你主动提出的做朋友（而非对方提出），实际上能不能做朋友，还是对方说了算。所以不管谁提出，你都要先接受，并暂时安于朋友的边界，不要做出突破朋友边界的事。

有的人会试着去示好，想接触，美其名曰“试探”，但这种行为，在对方边界没有放宽前，你以为的挑战，在对方眼中只是挑衅。

这时候被拉黑，真的就别怪对方了。

接下来在相处过程中，好好培养你们之间的舒适感，有积怨的同时要解决积怨（比如分手时说狠话闹不快），不要贸然去做所谓试探的傻事，尤其是刚分手不久对方明显不想复合时，想尽快挽回的心情不是不能理解，但指望聊几天或一周就明显好转，半个月顺利挽回的，真的不现实。

这个过程，想象成打怪升级就可以了，先别把目标定的太高，上来就打BOSS，初期积累好经验值才是王道。边界不是突破出来的，舒适感到位了，就如经验值积累到一定程度，对方的边界自然会有所调整。

分手后仍能做朋友，表示你在对方心目中，至少还保留有朋友边界，真心想挽回的，就别胡搅蛮缠把仅存的这点好感也给破灭了。

一、分手后适当进行冷冻
冷冻，其实也是让自己冷静反省恋爱期间所犯过的过错的最好时期，比如有没有在对方需要你的时候你没有给出相应的反应，反而数落人家?有没有强迫改造对方?有没有在对方需要静静的时候却在旁边喋喋不休?好多时候大家不知道自己犯下的各种错误，但却被对方心里默默记下，待忍耐到一定临界点，一触即发，结果就是吵架，然后分手。先好好想下还有没有各种错误，别急着纠缠对方，搞不好还会落得一个怨妇形象。
二、冷冻期内改变自己
提升自己的外在。外在的改变是最快捷有效的改变你在他心目中的负面形象的方法，很多时候，无论在职场还是情场，你的外在形象很关键，所以，改变外在所能达到的效果是不容小觑的。
提升自己的内在。在情感中，内在与外在的提升是同等重要的。一个人对另一个人的爱慕往往是始于颜值，忠于人品的，只有踏踏实实地提升自己的内在，才能让你的魅力经久不息。
三、微信联系的说话技巧
在消息中不能表现出高需求。最好是先从无需求联系开始，例如说“最近发现了一家很有趣的餐厅”之类的话，引起对方的兴趣，又不会暴露自身的需求感，这样往往对方更想回复。

那就要看你们是不是能好好的谈一谈了，如果你们真的不是特别的适合就不要去挽回了，毕竟缘分这种事情不是能强求的。如果只是一时冲动分手的，倒是可以进行一下挽留，或者是你真的太爱她了也可以去挽留，不过感情这种事情还是不要强求的好，你可以给她买一些礼物，勾起你们美好的回忆去试一试。

了解女友的需求，很多男人在分手之后也始终不明白女人离开自己的原因，于是也就找不到挽回的突破口，但其实女人的需求并不多。只是她要的你没有给，所以你们的关系才走到了破裂的地步。