减肥的最好方法，减肥的最好的方法！

减肥的最好方法，减肥的最好的方法！首先我们要清楚减肥再好的方法也要坚持，不是一两天就能解决的问题，是长期乃至终身的习惯！没有持之以恒的决心，减肥最终都会以失败告终！以下是减肥的最好方法，只要你坚持成功减肥不是问题！
①首先让减肥本人知道肥胖是百病之源，一定要合理控制好体重，不然有很多毛病都会出现（高血脂，高血压，脂肪肝，颈椎病...）时间一久糖尿病也会来找你报道，绝对不是危言耸听！最好找医院的医生告诉他肥胖的严重性！
②“管住嘴“------少食多餐是最科学的饮食方法，主食必须吃，但要均衡，暴饮暴食坚决不能要!（一天吃的次数虽然多，但总量不能增加，否则体重会迅速增加）水果蔬菜要多吃，大鱼大肉不能过量。油，糖，碳水化合物建议少吃，这些是形成脂肪的重要来源！
③如果经不起美食的诱惑的宝宝，可以通热量阻断剂【脂盾】【油盾】和【糖盾】来阻止热量，糖分和油脂的摄入，不仅切断脂肪堆积的源头也可以辅助减重，这样你就可以既能吃到美食，又能达到不长肉肉的目的
④“放开腿”-------------适量运动有助于消化，每天坚持适量运动可以增强健康指数和幸福指数。时间不是很充裕的宝宝一周至少3-4次运动不能少！适量的运动可以提高心肺功能、增加肌肉和血管弹性，增强人体自身免疫力。使你感到精力充沛、充满活力，充分享受生活带给你的丝丝甜蜜。##

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

如何快速减肥？

唉，我减肥的弯路给大家分享～

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥