以我的经验，光脚或穿钉鞋会快些的，枪快响时，整个人要往前倾斜，感觉枪快响的时候，就向前迈出第一步，大不了算抢跑，但掌握好了就会有经验的，脚步不能太大，关键是看频率的，换脚速度要快，快到终点时用尽全力大叫会快些的，这是由科学依据的。
穿钉鞋是肯定的，主要是注重力量的练习，跑的时候，身体稍微前倾、重心位移，前腿尽量抬平，后腿尽力后蹬，再加上快频，你就无敌了。
有你的前脚掌的跑
有些东西跑得快，为什么？TMD四只脚....
