适合中学生减肥的运动方法

2025年03月01日 12:49

有2个网友回答

网友（1）：

中学生的还在发育阶段。
所以不介意节食等办法。
还是多加运动比较合适。
尽量避免久坐等问题。
参考下（稼瑾红shou身笔记）比较合适，

网友（2）：

中学生的话饭后一定要活动，肥胖的原因不是吃得多，就是运动得少。因此进餐之后，我们要想办法，让自己活动起来，让热量尽快的消耗掉。
建议要坚持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则来安排饮食。
通过合理科学的饮食结构，以及适量的运动，逐步、适量地减重。
加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以，多消耗体内一倍的热量。
面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
减肥并不是一两天便能出现效果的，一定要和“红臃肿段泪史”的一样坚持长期的进行健康减肥，只有这样我们才能够成功。