空腹血糖6.3 算正常吗。 以后注意饮食会降低吗。

　　空腹血糖6.3是不正常的，属于血糖偏高，这种情况不需要服药的，平时注意控制饮食，低糖低脂肪饮食，尽量减少面食的摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态，定期监测血糖，注意饮食会降低的。
　　降糖方法 ：
　　1、控制饮食，减少总热量，吃低脂肪，低糖，低盐，高纤维素饮食。可以升糖指数低的食物有苦荞麦，南瓜，芹菜，冬瓜，竹笋，木耳，蘑菇，洋葱，胡萝卜等。吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好，粗细粮要搭配。先吃菜后吃饭,血糖可减半，先吃饭后吃菜，血糖要翻番。
　　2、合理运动，减轻体重，坚持锻炼，每周至少5次，每次30分钟。如快走，慢跑，打门球，太极拳，太极剑，骑自行车，登楼梯，爬山坡等。
　　3、要有好心情，人遇到焦虑，忧愁，悲伤，愤怒，紧张时，可使血糖上升。若生活环境稳定，精神愉悦,笑口常开，血糖就会下降。

如果这个结果是扎手指测出来的，那么没有什么判断价值，因为判定糖尿病需要静脉血浆血糖，指血和静脉血会有一定的差别，所以可能你的静脉血更高或是更低。
如果这个结果是静脉血糖，那么还不算糖尿病，但已经属于糖尿病前期，也就是高于正常水平但不到糖尿病的标准，虽然国际上将6.1作为正常的上限，但我国最新的糖尿病预防共识认为应将6.1改为5.6，因为超过5.6的人以后发生糖尿病的风险已经明显升高，所以你的6.3已经算异常升高中的中等情况了，应该尽快干预。首要的就是改变生活方式，主要是减掉超标的体重，至少减轻10％，其他的包括控制饮食和健康饮食（低盐低脂尤其是饱和脂肪，多新鲜蔬菜，适量增加粗粮），多运动（每周至少150分钟，分五天，每天30分钟，强度要达到微出汗次日不感到疲劳的程度），戒烟，限酒。如果你很胖，可以一开始就服用二甲双胍，从250毫克一天一次逐渐加量，可加到500毫克一天两次或三次。

空腹血糖6.3不正常，正常值在3.1-5.9范围内。应该属于空腹血糖受损的范畴，要想确诊糖尿病，需要做空腹血糖试验进一步确诊。一般情况下，规律正确的饮食方式是可以控制血糖的。建议确诊一下到底是否存在糖尿病，如果单单只是空腹血糖受损，控制饮食、调整饮食结构之后，空腹血糖会有所下降的。米饭、馒头主食类要控量，面条、粥之类升糖快的食物也要少吃。

病情分析：
您好:正常的空腹血糖3.89-6.1 mmol/L,正常人餐后2小时血糖小于7.8mmol/L.
北京武警总队第三医院
这是我从那里看的，所以你的有点高了，控制一下饮食，一段时间会下来的

空腹血糖正常值：

　　正常指数为3.9-6.1mmol/L(毫摩尔)，血糖指数应小于6.2。空腹血糖如果重复两次测试均高于正常值，大于或等于6.7，一般可确诊为糖尿病。

　　餐后血糖正常值

　　(餐后两小时)：正常指数为3.9-7.8mmol/L(毫摩尔)，血糖指数应低于7.8。餐后两小时血糖如果重复两次测试均高于正常值，一般可确诊为糖尿病。若结果大于或等于7.8还需进一步做糖耐量测试才能诊断。