一、平常且常见的方法就是做深呼吸，深呼吸可以缓解压力和疲劳。二、适度服用安定类药物，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、脑心舒口服液等。三、按摩头部"太阳穴"、"三阴交穴"、"太谷穴"等，有助于血液循环，从而改善失眠症状。四、睡前喝杯热牛奶，或者泡个热水澡，有利于进入睡眠状态。
第一个可以数呼吸，很多人喜欢数羊，其实数羊是没有用的，但是数呼吸有帮助，比如你吸气、呼气，就数一个数，连续的往下数，一般来讲数个几十下以后，那么你就放松下来，就容易入睡了。
入睡前喝杯热牛奶，睡前用热水泡脚，促进血液循环。睡前按摩百会穴,在两耳角直中点,能使人心情舒畅,消除烦恼。也可以点按神庭穴,位于头前发际正中直上一点,可以缓解头痛、失眠。
可以试试音乐疗法，运动疗法或者催眠疗法，都可以起到一定的作用，想要完全改善也可以试试左点睡眠仪，产品本身小巧可爱的外观，加上玻璃面板显得很高级，而且可连接手机小程序，随心操作，好用又方便，一般充电2小时，可以续航60天，非常的实用，它用一种低强度的物理电疗法来帮助你睡眠，我现在睡眠基本正常了。
失眠症快速入睡的方法有以下几种： 1、睡前半小时听自己喜欢的音乐 轻音乐有助于促进睡眠，加快入睡速度；2、睡前做好自我清洁，用热水泡脚，用温水洗脸刷牙，让患者充分放松，帮助睡眠。
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