男人补锌可以吃什么，补锌什么牌子好？

一、海蛎锌
　　海蛎锌又被叫做为生蚝，其当中富含着非常丰富的锌元素，所以非常适合大家用来补充体内的锌元素。不过需要提醒大家的是，下水煮海蛎锌的时候千万不要煮过了，这样不光会导致生蚝内的锌元素减少，而且还会影响口感。
　　二、苹果
　　其实水果当中有很多种类，都可以起到补充锌元素的作用，不过要说含锌量最高的水果，那还应该是苹果了。基本上人每天吃一个苹果，就能够满足人体对锌元素的需求。
三、豆类蔬菜植物
　　要说蔬菜植物当中哪一种含锌量最高，那么必定属于豆类了。所以如果大家想要补充体内的锌元素的话，完全可以选择豆类的食物，比如说多喝豆浆或者是小米粥，既容易消化吸收，同时还能够起到补锌的作用。
　　四、药物制剂
　　如果说大家体内缺少的锌元素比较多，可以根据自己的症状轻重，来考虑服用一些含有锌元素的营养制剂，比如说葡萄糖酸锌或者是硫酸锌。一般情况下，建议大家选择葡萄糖钙锌口服液，这样可以同时起到补钙和补锌的作用。
五、动物内脏
　　多吃动物内脏，同样也能够起到补充人体内锌元素的作用，比如说猪肝、羊肝等，这些动物内脏当中，都含有非常丰富的锌元素，基本可以满足大家对于锌元素的需求。

我自己吃的是妥金，感觉还可以的，它里面含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂，这些都是对男人的身体很有帮助的，提高精子质量和活力，还能增强抵抗力的。

男人补锌生活有许多食物。
当中含有锌元素也比较高,
比如产品扇贝,墨鱼鱿鱼,干贝,
一些坚果类的食物锌也是比较高。