有没有一瞬间你会突然感觉十分沮丧？

会啊，会有些时候突然就感觉到十分沮丧，一瞬间的感觉到特别累，觉得活着没有意义，没有希望，有的时候是感觉自己像一个看尽沧桑的老人，对什么都无所谓，看淡了，还有时候是突然就没有动力了，连动都不想动，也不知道为什么，脑子突然就放空了，也不知道在想什么，像是一个机器人发条停了，不转了那种感觉。生活中就有这种一瞬间会突然感觉十分沮丧，即使什么也没有发生。

一瞬间会突然感觉十分沮丧。就是在高考的时候。高分下榜的时候。看到了自己的考分。那一瞬间确实十分的沮丧。

一瞬间会突然感觉十分沮丧。就是在高考的时候。高分下榜的时候。看到了自己的考分。那一瞬间确实十分的沮丧。一瞬间会突然感觉十分沮丧。就是在高考的时候。高分下榜的时候。看到了自己的考分。那一瞬间确实十分的沮丧。一瞬间会突然感觉十分沮丧。就是在高考的时候。高分下榜的时候。看到了自己的考分。那一瞬间确实十分的沮丧。一瞬间会突然感觉十分沮丧。就是在高考的时候。高分下榜的时候。看到了自己的考分。那一瞬间确实十分的沮丧。一瞬间会突然感觉十分沮丧。就是在高考的时候。高分下榜的时候。看到了自己的考分。那一瞬间确实十分的沮丧。

我们经常会无来由地陷入这样的状态：看起来生活没什么问题，却总觉得哪儿都不对。想努力改变，却总无力摆脱。这封答读者信也许能告诉你一些答案。

陈海贤老师：

您好！曾有一段时间，我把心理咨询当作医治「病症」的良方。我见了两三个心理咨询师，长期的、短期的。我也曾把心理咨询师看作我的 dreamjob。但是，每次坐到心理咨询室里，了解完基本信息，咨询师都会以这样的方式开头：「你的问题是什么呢？」

这时，我就会有些茫然。其实我不知道哪里出了问题。是的，我感到痛苦，这种痛苦来源于我的生活。也是这种痛苦驱使我来到这里。但是，我的问题是什么呢？

「换句话说，你为什么来到这里？你想解决什么问题？」

咨询师好心地提醒我。什么问题？我不知道。我想说，没有问题，其实一切都过得去，每个人都有点烦恼，这没什么关系，熬一熬，就过去了。那么我又有什么理由坐在这里呢？

我又想说，到处都有问题。我的人际关系、学习、生活，我如何看待事物，如何面对困难，怎样活着，似乎都有不对劲的地方。但哪儿不对劲，我说不出来，只觉得痛苦。于是，我便说一个也许双方都可以接受的「问题」——拖延症啦、不善人际交往啦、缺乏自我啦，然后祈望咨询师能在不断跳跃的话题中理出线索，找到我不曾找到的终极问题。

我也在不断地为我糟糕的生活寻找一个解释，希望通过这个解释找到对策，然后让一切都好起来。

我过于苛责自己，习惯否定自己，永远不满足，永远都觉得自己做得不够好。嗯，这是完美主义吧。我作息不规律，这是自控力的问题吧。我遇到困难总是逃避，借由小说、电影构造的小世界来逃避现实世界，把学习任务拖到最后才完成（有时到最后还没完成），这是拖延症吧。

我似乎发现了很多问题，但没有一个得到解决。于是人格理论跳出来，说，这是你性格的问题。你就是个 INFP，无药可医。面对现实，发挥优势吧。

那我的优势又是什么呢？我并不知道。很多事情我并没有尝试。即使尝试了，也是浅尝辄止。似乎是我的执行力出了问题。如果有强大的执行力，一切就都好了吧。

于是我制订了满满的计划。第一天，一项项高效率地完成了，我很开心。第二天下午，我觉得有点累，没有完成当天的任务，我很沮丧。第三天，我又开始拖延，当天一项任务都没有完成。第四天，我开始思考这么做有什么意义——我的生活就是不断完成任务的过程吗？这些无趣的任务又有什么意义呢？

哦，意义。看来我缺少一点价值感，一个奋斗的理由，一个梦想。于是，我花很长的时间思考诸如「我的梦想是什么」「我活着是为了什么」「生活的意义是什么」之类的问题。当然，没有最终的答案。现实里依旧三天打鱼，两天晒网。

最近看了知乎上某篇文章，我又获得了新的启发。我的问题在于对「价值」「意义」的执着。同时，生活的意义不在别处，就在当下。专注于当下，专注于简单的小事。「这次，也许会有点用吧？」我这么想。

人在一瞬间会突然感觉十分沮丧，这种情绪的波动是很正常的。特别是当我们遭遇到困难的打击，以及生活中的无奈时，心中都可能出现负面情绪。

当这些不良情绪出现时，关键要正确排解，不让这些负面情绪影响到我们的正常生活。

人都会有这样的情绪，情绪涌上来的时候总是猝不及防，这是正常的现象，也没必要去回避这种沮丧的情绪，坦然接受即可。一瞬间的沮丧情绪不需要太过于纠结，这样反而小事化大了。