痛经快速止痛的小妙招？

很多人说，不就是痛个经吗，用得着那么大惊小怪吗？这还真不是小打小闹的痛，小编就遇上过朋友痛到躺在床上起不来，吃不下东西，脸色苍白，冷汗直冒，吃过药之后才得到缓解。女生痛经要说有多痛，大概就是这样的。女生在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。建议每天2袋今巢暖淑茶缓解痛经，滋养卵巢。
原发性痛经的症状包括头痛，乏力，头晕，恶心，呕吐，腹泻，腰腿痛，女性在平时一定要注意个人卫生，每天更换内裤，每晚用温水清洗外阴，月经期间内，一定要注意腹部保暖，避免着凉，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，要多吃蛋白质丰富的食物，有痛经时要是用热水袋热敷腹部，喝红糖水有助于缓解痛经，月经期间一定要注意个人卫生。原发性的痛经可能会出现在来月经时腹部疼痛不适，月经量异常或是伴有全身不适的症状，出现痛经时要及时的去医院检查原因治疗，减少吃一些生冷刺激性的食物，可以遵医嘱服用元胡颗粒，或是可以喝一些红糖水缓解痛经的症状，经常痛经要注意经期，避免受凉，不要吃刺激生冷食物。
经常吃冷饮一般会对子宫造成伤害，所以在经期一定要避免贪吃冰淇淋、冰镇饮料等，还有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。在经期前后也是要引起重视的，避免经期淤血和腹痛的情况发生。

1、服用维生素
很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后，很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的，一天可以服用数次。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
4、禁酒
如果你在月经期间很容易出现水肿，那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外，因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。
5、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。
6、做运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

痛经后应采取的措施有：注意保暖，经期不吃寒凉食品，尤其冷饮；食补：元胡益母草煮鸡蛋，元胡香附煮鸡肉、煲粥；中药治疗：辨证治疗，根据气滞血瘀、寒凝血瘀、痰热瘀结、肾气亏虚、气血亏虚对症治疗；针灸治疗：针刺三阴交、关元、地机、合谷等穴位；推拿治疗：推拿合谷穴、三阴交穴，如在家中可推揉八髎穴，从上至下推30次或从左至右推30次，以温热为主；中药塌渍治疗：可在下腹部塌渍30分钟。

缓解痛经的小妙招