如何才能改掉咬指甲的坏习惯？

其实这个问题在不少人身上都出现了，就我自己为例，是小时候养成的不好的习惯，因为有时上课无聊，咬笔头啥的一下就老师批评，咬指甲却不会，可后来指甲丑的一批还老是出血到不能抓笔，意识到严重性了，于是改正，一旦你想咬，就拿起笔来画一画，随便画啥，或者写点东西，实在不行就花点钱买个好的指甲油(在校学生可以选护甲油，那个没颜色)，告诉自己那个有毒不能吃，久之就会习惯不咬。

从小就喜欢咬指甲，到现在了。个人经验，戴手套、辣椒涂、涂指甲油，甚至是做美甲贴假的指甲片，根本无效…我在大四那年突然改掉了，当时就是逼着自己，刻意的不去咬，一意识到自己在咬指甲，就立刻停止。等指甲留长了一些，就慢慢不再咬了。

我认为要戒掉这一习惯先要从内心里认识到这个习惯的不好。 然后认真思考自己咬指甲的具体动机(据我观察长大了还在咬的多数是因为焦虑) 。对症下药，给自己一段休息的时间。 反正戒除这个习惯真的需要契机的。

我去DASIO买了甲片，没加工过的甲片很厚很丑很塑料。再买好的胶水（为了不容易掉）直接把这个丑哭的甲片接到指甲上！然后涂上指甲油，颜色自选。奇迹就发生了！当你下意识去咬的时候你会发现 真！的！咬！不！动！当你有意识想咬的时候，相信我，正常人看到那么厚的塑料都会觉得牙会硌掉、会被廉价塑料毒死然后下不去嘴。

有人建议用笔盖代替指甲，实际上是没用的。只要遇到压力是强迫自己咬东西或强迫自己不咬东西，总有一天还会咬指甲。所以不要纠结于“咬指甲”这个行为，而是要排解压力。