日常生活中，你知道的健康饮食习惯有哪些呢？

2024年11月20日 22:41

有5个网友回答

网友（1）：

比如说，多吃素，少吃肉，少吃一些辛辣油腻的食物，多吃些生食，少吃些熟食，因为熟食里面不含有酵素，晚餐尽量少吃，因为晚上运动少，吃了不太容易消化，建议晚餐尽量以素食或者是生鲜的蔬果代替。

网友（2）：

健康的饮食习惯，首先一定要早上吃饭，千万不能空腹，因为早餐是人，一生中最重要的一顿早饭要吃好，中午饭要吃饱，晚上要吃少，其次就少吃一点，辛辣的食物，要保证吃的营养均衡多吃绿色蔬菜多喝牛奶，多喝水。

网友（3）：

早餐一定要吃，而且要吃的饱饱的，吃点肉。日常的饮食要少油少盐，拒绝重口味，做到饮食清淡。平常我们吃的细粮特别多，应当适当吃些粗粮，才能更加健康。渴了要喝水，不要喝饮料。

网友（4）：

细嚼慢咽，把吃饭当成一种享受，不然吃的太快很容易肚子胀气。荤素搭配，不要吃太多肉，多吃水果蔬菜补充维生素。还有就是按时吃饭、规律饮食啦，每顿都吃七八分饱，不要饥一顿饱一顿。

网友（5）：

首先所有的健康饮食肯定是早上吃饭。早上应该吃好，吃一个鸡蛋，一点主食，一碗粥，一碗面什么的了。中午也要吃饭。中午多吃一点，吃一点肉，补充补充蛋白质。晚上就要注意饮食了，吃清淡一些，少吃一点。