吃什么东西可以提神,上课不会犯困.

首先，吃东西不要太多，吃得太饱。

第二，可以吃些大枣，也不要太多，每顿10颗一下吧。大枣可以维持高血糖，人自然会精神些。

第三，要保证充足的睡眠，不然吃什么也不好使。

第四，犯困的时候可以用手指从前往后梳理头发，指甲最好贴着头皮，这样也可以提神。

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神经方面（化学）：我们可以用喝茶，喝咖啡，吃巧克力等方式在化学方面给予神经一定的兴奋元素，促使神经活跃起来。不过常用不好~！
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神经方面（物理）：可以用抹清凉油，吃辣椒（其他的也可以）的方式来使神经受到体外刺激而兴奋起来，但是持续的时间较短（最好用刺激味觉的方式，我个人认为此方法最好）
其实人要是困乏了，就是细胞在向您抗议--他们要休息了，累了。我们最好就休息，细胞要是经常在疲劳状态对身体的伤害实在太大了！希望人都能爱惜自己的身体~！

可以喝咖啡，茶水可以。适当涂写风油精！

但是一般中午刚吃完午饭，犯困很正常没办法，因为正好消化血液大部分在肠胃中用于消化，

大脑肯定相对供血不住，犯困必然的。

平时白天就这样，晚上休息好有个良好作息时间。不见得睡觉时间长就是休息好。睡眠质量在于深度睡眠时间，这个才是真正休息大脑！

武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-疲乏犯困怎么提神