21岁就长了很多白头发是什么原因？？？？怎么变回来

主要和以下因素有关：
（1）精神因素：
有些人经常忧郁、精神压力大、劳累过度，都可以导致头发变白。著名喜剧电影《食神》中周星驰因为过度伤心和后悔，一夜间白了头，虽然是电影的夸张，但也是有一定道理的。科学研究也表明，情绪和精神状态对人的身体影响确实非常明显。
（2）营养因素：
头发的生长需要营养。人种不同，发色也不同。白种人的发色是金黄的，棕种人的发色是红黑的，我们黄种人，因为头发的色素颗粒中含有铜、钻、铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。
（3）病理因素
导致白发还有很多其他的因素，如疾病、药物和遗传。脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成“少白头”的另一个重要因素，应增加这类食品的摄入量，含维生素B有些多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

青少年长白头发俗称“少白头”。
指导意见：
“少白头”的原因很复杂，现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。 中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。 饮食上可多吃黑芝麻、枸杞子、红枣，另外可选择一些类似的可使头发变黑的洗发膏。 头发白的很多的话可选择适当的染发剂，但要注意不要太勤。

白头发一般都是年纪大了气血不足以后就会长的，但是现在好多年轻人也有，归结为熬夜睡眠不足吧。
21岁的朋友不要再熬夜，每天都要有足够的时间睡觉哦，多吃点桂圆红枣，多运动一下就好了，不过睡眠时间和质量第一哦。
这个年纪有可以变回来的，前提条件是好好睡觉不熬夜。

脱发是一种比较正常的事情，每个人都会掉很多的头发。但是随着年龄的增大，掉发的情况就会越来越严重。如果每天的数量超过再生的数量的话，或者只在头上某一个部位严重脱发，露出较大部位的头皮的话，就不是很正常的事情了。掉发会使得人的真实年龄与实际年龄不符合，影响了很多人的日常生活。之前有看见〔重.现青′丝〕一纹，讲到了很多知识，那就把我知道的讲出来给各位，要坚持头皮清洁，可是也要丢掉一些对头发有害的洗发习气。
可以适当给头部做局部按摩，帮助头发再生，尽量避免烟酒等刺激东西，合理饮食，禁止吃对皮肤有刺激的食物。日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压，不要有太多的思想包袱，做到心平气和。掉发可以通过头部按摩，帮助头发再生，通过头皮的梳理按摩，起到行气活血、理筋顺络，适当地梳理头皮，可以促进头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头的营养状况，有助于头发再生。