成人每天大约需要2000大卡的热量，虽然吃进去的食物比如面包、肉都会产生热量，但是其中所含的营养素是不同的。面包属于碳水化合物以多糖为主，在体内可迅速氧化及时提供能量。猪肉和其它动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素，能够强壮骨骼。两种食物对人的健康都很重要，只强调其中一种的说法都是错误的。
因为人体需要氨基酸的补充，但是氨基酸的来源是肉类。只有吃肉才能补充这一重要组成部分。
饱腹感不一样 消化掉 在胃里停留的时间不一样 转换摄入的蛋白质不一样、你是要增肌还是要减肥？
肉类含铁元素和其他金属元素，这些都是影响人体力量和耐力的，面包中几乎不含。
营养要全面，不单单只是摄入一些热量
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